Это начало нескольких тем о практиках, которые, по моему опыту и мнению, хорошо готовят к осознанным сновидениям. Это будут практики как из известных источников, так и мои, которые у меня как-то сами собой организовались. Допускаю их совпадение с описанными в неких источниках, я их не присваиваю, просто мне они пришли без других людей.
Почти все практики подготовки и они же усиления, повышения устойчивости и длительности осознанного сновидения, требуют времени и состояния неспешности, хотя бы частичного, хотя бы пару-тройку дней в неделю. Прерывание сна будильником, сокращение сна и подобное дают свои результаты тоже, однако сначала следует набрать безмятежности.
Если у вас 7 дней в неделю и 365 дней в году расписаны важными делами в этой реальности, и на сон и сновидные практики вы можете "от силы выделить пару часов вместо сна в неделю" - лучше даже не начинайте. То есть, как хотите, но это будут уже ваши личные практики, я не знаю, как их координировать. И ваши личные результаты, иногда, кстати, удивительные. Пишите о них, мне интересно.
Я пока убеждена, что прежде чем делать стабильное управляемое чёткое и хорошо запоминаемое осознанное сновидение, нужно выспаться. Глобально, не один раз за всю неделю, а вообще настроить жизнь так, чтобы сна было достаточно, чтобы не было накопительного эффекта недосыпа.
Это будет
Практика пред-сновидения №1. Налаживание сна-отдыха. в отдельной теме.
Если с этим у вас уже всё давно и всегда в порядке, то есть:
- вы высыпаетесь всегда и легко
- вы встаёте без будильника в любое назначенное время
- при острой необходимости вы можете спать мало, около 3 часов в день в течение недели-двух без последствий для концентрации внимания в первой реальность, без эффекта апатии и пр.
- вы наработали методы быстрого отдыха
- ваш сон по вашему желанию может быть просто глубоким сном-отдыхом без снов, или расслабленным сном со сновидениями
- вы хорошо помните свои сны и/или записываете их хотя бы три года
- вы в хорошей физической форме, просто состояние бодрой радости тела, не обязательно супер-достижения физподготовки, простое среднее ОФП (общая физ.подготовка)
- у вас довольно хорошее здоровье, физическое и психическое либо вы спокойно живёте со своими особенностями здоровья, просто знаете и признаёте факты своего состояния здоровья, делаете то, что считаете нужным, живёте с ними, то есть как в том анекдоте, а теперь это вас не беспокоит.
Это основные признаки стабильного сна.
Прежде чем делать сновидения, нужно выспаться и высыпаться. Это моё мнение. Бывают случаи сновидений при ограниченном или нарушенном сне, я слышала их много. Я считаю их больше техническими, то есть направленными на налаживание
Далее необходим навык уверенной внутренней тишины (остановки внутреннего диалога или монолога) и удержания её. Либо медитации либо транса.
Она необходима для контроля входа в сновидения, вторые врата сновидения по Кастанеде и для того, тчобы обезопасить себя в самом сновидении.
Это будет
Практика пред-сновидения №2. Внутренняя тишина или остановка внутреннего диалога (монолога) После или параллельно с первыми двумя очень полезна и даже необходима практика возвращения в сон. Состоит она из двух частей - запоминание сна, обычного сна, снов и возвращение в сон. Она необходима для того, чтобы вычистить сны перед сновидениями и для перемещения по осознанным сновидениям и много ещё для чего. Да просто для того, чтобы осознанные сновидения помнить. Явление - было осознанное сновидение, но я его не помню, помню только ощущение значимого сна и ощущение, что было что-то больше, чем просто сон - очень часто встречаю. Или осознанное сновидение, которое помнится ровно миг после возвращения в эту реальность, а после остаётся лишь смутное, иногда тревожное ощущение.. что-то было.
Это будет
Практика пред-сновидения №3. Запоминание снов и возвращение в сон На этом пока остановлюсь.
Практики устойчивого сновидения - дело многих лет. Да, есть исключения. И особенности, и есть сновидения-авансы.
Если вы настроены вотпрямщас быстренько сделать сновидения - делайте сами, как хотите. Расскажите потом, научите меня.
Если хотите делать безопасное (относительно, слишком уж территория.. со своими законами) устойчивое сновидение - давайте делать вместе. Никуда не спешим, впереди - вечность (с).
Сами практики делать и обсуждать, делиться наблюдениями мы будем в
Закрытом разделе этого форума, куда доступ получают отдельные пользователи, одобренные администрацией. Сновидения - дело, требующее большого доверия, в какой-то мере интимное.
В открытом эфире будем обсуждать практики вообще, известные методы, по желанию - свой опыт.
Приятных снов! :)
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума