Отправлено: 16.05.16 22:46. Заголовок: ежедневные простые действия для здоровья

Опыт многих людей подтверждает простое правило - главное - регулярность, а не интенсивность.
Сейчас описано множество техник, методов и советов для ежедневного выполнения с комментарием - это вернёт Вам здоровье! или избавит от болезни, что чаще.
Око возрождения, сурья намаскар..
Одна моя приятельница, послушав и почитав, согласившись с мудростью авторов и ведущих семинаров и тренингов, взялась делать несколько практик. И очень расстраивалась, что у неё не получается то то, то другое. .То на одно времени нет, то другое не успевает.
И она села и тщательно посчитала, сколько времени ей требуется для ежедневных практик. вот этих, очень нужных для здоровья тела и духа. Вышло 3,5 часа. Она со всей тщательностью посчитала остальные ежедневные дела и заявила, что в сутки ей явно не доложили пару десятков часов.
Постепенно большинство из этих полезных и нужных, мудрых и местами древних практик сами собой у ней сошли на нет. И при упоминании она досадливао махала рукой - Ааай!

С другой стороны, опытный остеопат и мастер единоборства на вопрос, что мне делать то тому и этому поводу, сказал - что угодно! маленькое, но каждый день И очень простое и маленькое. Я тут же спросила:
- А что делаете Вы?
- Я? Наклон.
- Наклон? один?
- да. - и показал. Простой наклон, медленный и тщательный, руками доставая пола и неспешно разгибаясь.
- И всё? - удивилась я.
- Да. И всё. Зато каждый день 8 лет.

Я после много думала о том, что я могу делать так долго. Для меня для ежедневной практики 8 лет - это долго. Реально ежедневной. Без прогулов.
И я стала думать ,что же я могу делать.. Хотелось слямзить идею и делать наклон. Я немного понаблюдала за собой, за своими всплесками спортивного рвения или ежедневных медитаций.. И поняла, что я даже года не делала чего-то ежедневно.
После я выбрала простую (ну, не совсем простую.. простую во внешней технике, но там много чего в ней.) разминку под названием "Звезда Саморегуляции" Хасая Алиева и делаю её почти 4 года. Я удивилась, когда обнаружила недавно, что уже три.. А вот уже и 4..
Я, конечно, не настолько прилежна как остеопат.. Но вполне довольна собой - пропусков выходит в среднем не более 2 в месяц. потому что это 5 минут и это просто. Иногад я делала даже её часть.
Бывает я делаю ещё что-то, бывает, ещё много чего. Но мне важно делать ежедневно хоть что-то!

Есть у Вас что-то, что Вы делаете регулярно для здоровья? Что? удаётся регулярно?

я восхищаюсь людьми, которые делают ежедневные тренировки.. они быстро становятся мастерами, год-два, если действительно ежедневно..

 Отправлено: 30.05.16 14:34. Заголовок: Да, все правильно на..

Да, все правильно написано.
Самое интересное, что умение делать что-то ежедневно даёт путь к более сложным вещам.
Мне кажется современный человек, и я в том числе, утратил что-то, может волю. Расслабился.
Много вижу такого - медетируйте хоть 15 минут, хоть один раз в день. Хотя по факту это ерунда, люди и на это не способны. Секрет многих вещей именно в ежедневности.
Я лично пока пью ежедневно травы. Но не годами, курсами.
Этого мало, планы как всегда грандиозные на работу каждый день.

 Отправлено: 05.06.16 21:58. Заголовок: Lesnaya пишет: Само..

Lesnaya пишет:

цитата:

Самое интересное, что умение делать что-то ежедневно даёт путь к более сложным вещам.

это точно..
причём чем дольше, чем оно эффективней и более сложные складывает.
я пока мало что добыла таким образом и всё же.

Lesnaya пишет:

цитата:

Мне кажется современный человек, и я в том числе, утратил что-то, может волю. Расслабился.

я слышала мнение, что никто из современных людей за очень редкими исключениями, не имеет представления о силе воли. Оттого люди прошлого видятся героями или не верят в их поступки, потому что понятие воли совсем незнакомо, оно создаётся с детства.
мне оно тоже незнакомо, увы...